2018-09-18 责任编辑:张伟 浏览数:
所谓的“贴秋膘”其实并不是吃各种大鱼大肉,去补身体。而应当是顺应时节,吃一些较为营养的食物,补充人体缺乏的一些营养物质。补虚而不是补脂肪。以免因为吃过多的肉食,使身体的消化功能紊乱,加重肠胃的负担。
所谓的“贴秋膘”其实并不是吃各种大鱼大肉,去补身体。而应当是顺应时节,吃一些较为营养的食物,补充人体缺乏的一些营养物质。补虚而不是补脂肪。以免因为吃过多的肉食,使身体的消化功能紊乱,加重肠胃的负担。
(图片来源:莱田集成灶供稿,侵删)
“以肉贴膘”可能已经过时了
天气渐渐变凉以后,人们的胃口也开始慢慢变好了,总想吃点“好”的来补偿夏季的损失,如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子……“贴秋膘”真的需要吃这些吗???
No no no“贴秋膘”也要与时俱进
古代:因为生活水平低,夏季食物少,皮下脂肪减少,脂肪也因为夏季有所损耗。秋季食物充足,通常人们会“以肉贴膘”来保证身体脂肪储备,为冬天打下基础。
现代:现代人早就过了温饱不足的年代,也没有农耕劳织的时代,即使是食欲不振的夏季,体内摄入的营养也足够了。入秋后“贴秋膘”的重点是调养,在进补的时候,要重视对营养的补充,尽量选择一些脂肪含量低,蛋白质含量高的肉食。尤其是“三高”人群,更不要因为迷信“贴秋膘”而忘记了忌口。
最后,“贴秋膘”也要适度。要根据自己的身体情况,进行一些必要的进补,而不是盲目的贴秋膘。尤其是老人与小孩,不要过度进补,以免使肠胃受到损害。
所以你想吃的炸鸡、烤肉...其实都不是正确的“贴秋膘”食物,这些食物不仅会让你迅速长胖,还会招来许多疾病。
下面告诉你最正确的“贴膘”吃法,只要轻松的三步,就能完全掌握滋补不长胖的方法!!!
(图片来源:莱田集成灶供稿,侵删)
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(图片来源:莱田集成灶供稿,侵删)
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(文章来源:莱田集成灶供稿,侵删)
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