所谓的“贴秋膘”其实并不是吃各种大鱼大肉，去补身体。而应当是顺应时节，吃一些较为营养的食物，补充人体缺乏的一些营养物质。补虚而不是补脂肪。以免因为吃过多的肉食，使身体的消化功能紊乱，加重肠胃的负担。

(图片来源：莱田集成灶供稿，侵删)

“以肉贴膘”可能已经过时了

天气渐渐变凉以后，人们的胃口也开始慢慢变好了，总想吃点“好”的来补偿夏季的损失，如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子……“贴秋膘”真的需要吃这些吗？？？

No no no“贴秋膘”也要与时俱进

古代：因为生活水平低，夏季食物少，皮下脂肪减少，脂肪也因为夏季有所损耗。秋季食物充足，通常人们会“以肉贴膘”来保证身体脂肪储备，为冬天打下基础。

现代：现代人早就过了温饱不足的年代，也没有农耕劳织的时代，即使是食欲不振的夏季，体内摄入的营养也足够了。入秋后“贴秋膘”的重点是调养，在进补的时候，要重视对营养的补充，尽量选择一些脂肪含量低，蛋白质含量高的肉食。尤其是“三高”人群，更不要因为迷信“贴秋膘”而忘记了忌口。

最后，“贴秋膘”也要适度。要根据自己的身体情况，进行一些必要的进补，而不是盲目的贴秋膘。尤其是老人与小孩，不要过度进补，以免使肠胃受到损害。

所以你想吃的炸鸡、烤肉...其实都不是正确的“贴秋膘”食物，这些食物不仅会让你迅速长胖，还会招来许多疾病。

下面告诉你最正确的“贴膘”吃法，只要轻松的三步，就能完全掌握滋补不长胖的方法!!!

(图片来源：莱田集成灶供稿，侵删)

打开莱田蒸烤一体集成灶

超大容量，一次性可以蒸一桌子菜

满足全家人的口味所需。

(图片来源：莱田集成灶供稿，侵删)

将玉米，虾，螃蟹，鱼……滋补食材放入蒸箱中

极速升温，160º循环高温蒸汽，

轻松蒸透肉类食物。

【独立续水，安全无忧】

(图片来源：莱田集成灶供稿，侵删)

“蒸”健康“烤”酥脆

莱田蒸烤一体集成灶

给你最健康的“贴秋膘”方式！

(文章来源：莱田集成灶供稿，侵删)